前勁運動小教室 - 【髖屈肌放鬆伸展】
.
.
示範教練：Ellen<...

前勁運動小教室 - 【髖屈肌放鬆伸展】
.
.
示範教練：Ellen
https://www.instagram.com/ellen_0719/
前勁體能 Akrofitness - 七張
.
.
現代人工作型態都需要常常久坐，也因為坐久了髖屈肌容易變得緊繃。加上漸漸讓臀部忘記如何用力，進而導致長期髖關節不舒服或是腰痠，所以今天我們要針對髖屈肌來做放鬆伸展！
.
.
【效果加倍小訣竅】
當你放鬆與伸展完了緊繃的髖關節前側，可以搭配前幾天學習的橋式，順便喚醒後側臀部肌肉。讓你的髖關節前後力量更加的平衡，髖關節也會更健康喔！！
.
.
#跟著教練學放鬆
#久坐腰痠不再來
= = = = = = = = =
🏅專業教練團隊
🏅客製化一對一課程規劃
🏅增肌減脂 專項突破
🏅新手入門 功能性檢測
#最可靠的一對一教學品牌
🏆永安店🏆後山埤店🏆七張店
#TeamAKF
🔗安全有效的訓練課程，馬上預約免費檢測
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/ce2Ej6H9JXxhsde76

---